微妙な骨密度

ジムで骨密度を測ってもらったら微妙なライン。

健常領域が1520m/s以上
要指導領域1501m/s以上1520m/s未満
要精検領域1501m/s未満

1519m/sな私ってどうなの?
同年齢の平均値の97%に相当するってどうなの?

年齢と共にこの値が下がっていくから
今のうちから気をつけておかなきゃいけないんだけど
ヨーグルトも毎日食べてるし 青魚も好きだし きのこも海草も食べてるし
適度な運動もしてるしなぁ。

でも女性の場合 これから閉経になって
さらに骨密度が減っていくらしい (; ̄_ ̄)

おばばになっても自分の足であちこち旅したいしなぁ。
うにょ・・・がんばらねば。
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by je_noise | 2008-06-23 17:02 | 日常 | Comments(8)
Commented by mizusumasi at 2008-06-23 17:55 x
骨密度なんて、むずかしいこと、よう分らへんけど・・・。
車も人間もおんなじこと・・・足元さえシッカリしとったらええねんでぇ!
Commented by うさぎ at 2008-06-24 00:44 x
うさはお魚、牛乳キライやし絶対スカスカと思う…^^;
でも自分の足では歩きたいから鍛えるわぁ~^^
Commented by ふるる at 2008-06-24 07:50 x
この前レントゲン撮ったら骨はかなりしっかりしてると言われたの。
骨はある程度負荷も加えたほうが強くなるらしいです。
なので痩せている人はダンベルなど持って歩くといいらしいですよ。
あ、わたしの場合負荷(体重)ありすぎですけど・・^^;
Commented by hosi at 2008-06-24 08:22 x
同感でございます☆
でも私は食生活乱れてるからなぁ(;¬_¬)
貴女を見習わなくちゃ(・o・)ゞ
Commented by je_noise at 2008-06-24 08:46
>おっちゃん
おはよー^^ 好き嫌いもほとんどないし
自分ではもうちょっとましかなと思ってたらそうでもなかった(笑)
でも足腰は丈夫なほうがええもんね。
Commented by je_noise at 2008-06-24 08:46
>うさちゃん
そやで~もうちょっとなんでも食べれるようになりや^^
鍛えるものええことやで♪
Commented by je_noise at 2008-06-24 08:48
>ふるるさま
私も病院でレントゲン撮ったときはしっかりしたキレイな骨やって
言われてたんで ちょっと嬉しかったんだけど
骨密度は思ってたよりは低め。
まぁ危険な領域ではなかったんだけど・・・
運動は今のままジムに通っていれば大丈夫みたいだし
頑張ります。
Commented by je_noise at 2008-06-24 08:49
>hosiさま
好き嫌いはほとんどないんだけど
土日ってわりと外食が多いんで 危険な我が家です。
普段は和食中心でバランスも考えてはいるんだけどね^^;


ほぼ猫中心


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